Surmonter son anxiété sociale avec les ateliers de l'association À Petits pas

SOMMAIRE :

1) Notre erreur dans la dénomination

2) La différence d'objectifs entre  les "séances d'art-thérapie" et les "ateliers À Petits Pas"

3) Quel est la place de l’art ?

4) Comment vous êtes vu

5) Différence dans l'attitude d'un.e art-thérapeute et de nos animateur.rice.s

6) EN RÉSUMÉ

7) CONCLUSION

Est ce que les ateliers artistiques proposé par l'association (ateliers d'impro, de stand-up et d'écriture) sont de l'art-thérapie ? :

Non !

Ce n'est pas le but en soi. Nos animateur.rice.s ne vous proposeront pas de faire travail thérapeutique. Ils ne sont de toute façon pas formé pour ça.

L'activité peut cependant vous être personnellement thérapeutique. L'art en lui même permet de créer un exutoire qui apporte un soulagement, une bulle d'air pour lâcher-prise, être dans le moment présent, être dans un état de flow.

L'état de flow est un état mental apportant beaucoup de bienfaits et qui est reconnu par les scientifiques : https://fr.wikipedia.org/wiki/Flow_(psychologie)

Par exemple : Quand Ehlios fait du stand-up ça lui est thérapeutique car lui permet de raconter ses problèmes sous forme de sketch. Comme un exutoire, une façon de rire du négatif pour en faire du positif et prendre du recul. Tout en étant dans le moment présent en entrant en connexion et en partage avec ses camarades ou un public lui. Ce lâcher-prise et cette ouverture à l'autre lui fait beaucoup de bien. C'est pour cela qu'elle tient à proposer cet atelier pour permettre à d'autre de bénéficier des bienfaits du stand-up.

Autre exemple : Quand Ehlios fait de l'improvisation théâtrale elle est pleinement concentrer à se mettre dans la peau d'un personnage. Certains histoires sont tellement intense émotionnellement qu'elle ressent des émotions forte. Il lui est arrivé de pleurer en jouant une scène triste.

>>>> 1) Notre erreur dans la dénomination : 

À ses débuts l'association présentait ses ateliers comme de l'art-thérapie. Mais c'était une erreur, un abus de langage involontaire.

Après nous être informé, nous avons pris conscience que nous ne pouvions pas qualifier nos ateliers d'art-thérapie. Car nos animateur.rice.s ne sont pas thérapeutes. Ce sont juste des passionné.e.s voulant vous transmette leur amour pour tel ou tel art. Ces arts les ont aidé à surmonter leur anxiété, et c'est aujourd'hui leur souhait de vous transmettre ces bienfaits.

Par ailleurs dans une séance d'art-thérapie, les thérapeutes invitent les participant.e.s à s'exprimer et travailler activement sur leur souffrance. Vous serez mis dans des situations qui vous pousserons à réfléchir sur vous même et questionner vos peurs.

Chose que nous ne faisons pas dans nos ateliers. Il s'agit plutôt d'activités adaptées sur mesure pour les rendre accessible aux anxieux.

Bien sûr, les ateliers d'art que nous proposons peuvent être thérapeutique pour beaucoup (car cela permet d'extérioriser et penser à autre chose le temps de l'activité). Mais l'effet thérapeutique n'est pas le but premier.
 

>>>> 2) La différence d'objectifs entre  les "séances d'art-thérapie" et les "ateliers À Petits Pas" :

A) Quand vous faite une séance d'art-thérapie vous avez pour objectif :

D'utiliser l'art comme un moyen d'expression de vos souffrance. C’est une façon de manifester ce qu’on ressent autrement que par la parole. Le but est de prendre conscience des tenants et aboutissant de ses problèmes intérieurs, dans le but :

1. D'en parler pour s'en soulager.

2. De les comprendre pour trouver une solution.

B) Quand vous venez à nos ateliers le but est de vous amenez à vous épanouir via 3 objectifs :

1. Apprendre les notions nécessaire dans la pratique d'un art. L’encadrant.e à donc une casquette de « prof ».
2. Tout en prenant confiance en soi en surmontant son anxiété sociale en parvenant à s'exposer au regard d'autrui. L’encadrant.e à donc une casquette de « coach ».
3. Tout en s’amusant et en sociabilisant par le jeu. L’encadrant.e à donc une casquette « d’animateur.rice ».

Les encadrant.e.s vous conseillent sur l'activité pratiqué en tenant compte de votre anxiété sociale. Vous pouvez parler de vos peurs par rapport à l'activité en elle même. Mais nous n'irons pas creuser dans vos pensées profonde et personnel pour faire une introspection thérapeutique.

Nos ateliers s'apparente donc plutôt à un mélange entre un coaching, un cours, et une activité ludique ; vous permettant de progresser et gagner en confiance. Permettant ainsi de surmonter son anxiété petit à petit dans le plaisir du jeu.

À choisir, l’association préfère utiliser le terme « animateur.rice » pour les encadrant.e.s de nos ateliers d’artistiques.

>>>> 3) Quel est la place de l’art ? :

- En séance d’art-thérapie on utilise l'art comme un prétexte : un outil ludique, un moyen d'exprimer ses souffrances à travers l'art. Permettant de creuser à la racine du problème, dans le but de comprendre la cause de ses peurs pour mieux s'en libérer. Les exercices choisis sont un prétexte pour vous amenez à vous poser des questions sur vous même, votre anxiété et votre comportement.

- Dans nos ateliers l'art à une place centrale : on vient pratiquer pour s’épanouir dans une discipline. Pour gagner en confiance en soi (= confiance en ce qu'on est capable de faire) et en estime de soi (= appréciation de soi) tout en s’amusant et en s’ouvrant aux autres. On écoute vos envies et vos besoins (ce que vous avez envie de pratiquer, et de quels façons) afin de vous accompagner au mieux.

>>>> 4) Comment vous êtes vu :

- En art-thérapie vous êtes vu comme un.e patient.e. L’objectif est que le patient puisse renouer un dialogue avec lui-même et autrui. Grâce à l’art, le patient s’exprime en laissant sortir ses émotions et souffrances dans un but de mieux-être.

- En atelier "À Petits Pas" vous êtes vu.e comme un.e élève. L'objectif du coach-professeur.e- animateur.rice.s est de vous apprendre les notions artistiques, tout en faisant en sorte que vous puissiez prendre plaisir à donner le meilleur de vous même dans cet art.


>>>> 5) Différence dans l'attitude d'un.e art-thérapeute et de nos animateur.rice.s :

- Un.e ar-thérapeute n'est pas là pour motiver et conseiller, mais pour soigner des troubles psy en utilisant des méthodes validées par la science. Par exemple soigner les peurs en accompagnant dans la restructuration des pensées négatives, grâce à la TCC. C'est pour ça qu'un.e thérapeute doit rester strictement neutre et objectif pour ne pas influencer ses patient.e.s. Et c'est pour ça qu'un thérapeute ne peut pas partager son vécu comme moi je le fais.
 
- Nos animateur.rice.s ont une approche de prof et/ou coach. Donc sont là pour vous motiver et vous conseiller en partageant leur vision (leur subjectivité), leurs conseils, leurs astuces et leurs encouragements. Sans pour autant les imposer. Vous êtes libre d'y adhérer ou non. Les meilleur.e.s coachs sont ceux qui connaissent personnellement le problème qu'ils aident à résoudre.

>>>> 6) EN RÉSUMÉ :
 
- Un.e psy / thérapeute => soigne la source du problème par la thérapie.

- Un.e animateur.rice.s => encadre une activité récréative.
 
- Un.e coach => aide à passer à l'action par des conseils et un suivi personnalisé.

- Un.e professeur.e => enseigne une discipline.

>>>> 7) CONCLUSION : Entre nos ateliers et une séance d’art-thérapie, l’un n'est pas meilleur que l'autre. Les 2 sont des méthodes différents ayant pour but de vous aider. Choisissez ce qui vous aide le mieux. Ce qui vous correspond le mieux dépend de ce que vous recherchez.

Nous vous invitons à essayer les 2 si vous voulez vous faire une idée concrète.

Pour plus d'information sur l'art-thérapie vous pouvez vous rendre ici : https://www.sante-sur-le-net.com/sante-quotidien/therapies/art-therapie/

Pour plus d’information sur nos ateliers c’est ici : https://www.a-petits-pas.org/nos-activit%C3%A9s
 

------------

Pour participer à un atelier de l'association (conversation, prise de parole, stand-up, improvisation théâtrale) :

https://www.helloasso.com/associations/a-petits-pas-a-p-p

_______

Article écrit par Ehlios

N'hésitez pas à commenter si vous remarquez des fautes de frappe ou d'orthographe.